牛皮癣患者如何提高睡眠质量？一天24小时，人们有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠对于我们每个人都是十分重要的，好的睡眠可以增强体质，抵御外界细菌和病毒的侵害。面对牛皮癣疾病，我们也要注意睡眠的调节。那么牛皮癣患者如何提高睡眠质量？我们一起来看看郑州市牛皮癣医院医生的介绍。
一、睡前散散步。在晚饭后，睡觉前，牛皮癣患者可以去楼下散散步，溜溜弯，不仅可以消食，促进肠胃的消化功能，在散步的过程中还可以消除白天一天的疲劳和压力，令人心旷神怡，有助于皮损的修复。
二、睡前足浴。有人说，睡前泡泡脚，胜吃安眠药。很多牛皮癣患者长期睡眠质量差，睡不好，身体的抵抗力会下降。平时牛皮癣患者在睡前可以泡泡脚，按揉下脚底部的穴位，可以促进血液循环，提高睡眠质量。
三、睡前刷牙。牛皮癣患者在睡前一定要刷牙，不刷牙的话，晚饭的残渣会残留在牙齿中，滋生细菌，口腔健康受到威胁。口腔健康是非常重要的，牛皮癣患者朋友们一定要加以注意。
牛皮癣患者如何提高睡眠质量？患上了牛皮癣，大家要养成规律的作息习惯，早睡早起，重视睡眠的治疗。关于睡眠，大家要重视，可以促进牛皮癣皮损的消退。
